"Everything you seek, is inside of you."
Compassie & Yoga training
'Into the heart'
Ben jij ook veeeel kritischer naar jezelf dan naar anderen?
Ben je vaak geneigd om anderen wel te vergeven maar jezelf niet?
Wanneer was de laatste keer dat jij de tijd nam om met volle aandacht stil te staan bij jou?
Tijdens deze tweedaagse ‘into the heart’ training krijg jij tools aangereikt hoe je jouw compassie voor jou kunt vergroten en daarmee ook naar anderen.
Want als je in lijn leeft met je authentieke zelf, dan BEN je jouw liefde en kracht.
Stel je voor hoe het is om je eigen BFF te worden.. ;)
dat je tegen jezelf praat zoals je tegen je beste vriend zou praten?
Voor alle duidelijkheid: deze training gaat zeker niet alleen over love, peace & happines.
Compassie gaat over de moed hebben om kwetsbaar te zijn,
te vertragen en echt te kijken naar jou.
Jezelf uitdagen, risico’s durven nemen en je dromen te leven.
Compassie daagt je uit om in jezelf te geloven.
"You need a strong back and a soft front."
Hoe ziet het programma er globaal uit?
Je gaat drie krachtige stappen uitwerken die je meteen kunt toepassen in jouw leven.
Ook doe je verschillende soorten yogalessen (yin & yang) om te connecten met jouw lichaam en jouw adem zodat je jouw aanwezigheid op een dieper niveau kunt ervaren.
De training vindt plaats op een prachtige locatie in een natuurlijke omgeving waar je verwend wordt met heerlijke biologische maaltijden.
Want ook dat is compassie toch?;)
Dag: twee dagen met een overnachting
Tijd: Start vrijdag om 10.00 uur en zaterdag rond 16 uur naar huis.
Locatie: Zeeland
O ja, nog even voor de duidelijkheid: Je hoeft niet lenig te zijn en er is geen goed of fout, heerlijk he!? ;)
Yoga op maandagavond bij KADE40
De yinles bestaat uit zachte, diep strekkende yogahoudingen, die gedurende 3 tot 5 minuten worden vastgehouden, zodat je lichaam zich opent en spieren volledig kunnen ontspannen. Hierdoor krijg je toegang tot het bindweefsel tussen je spieren en laat de spanning los die daar is opgeslagen. Zo kom je in een diepere laag van ontspanning en lichamelijke en mentale overgave.
Je leert om je aandacht naar binnen te brengen en verbinding te maken met jouw zachtheid,
Vertragen en verstillen in het moment zodat je volledig tot rust kunt komen...
De yinyang/vinyasa les is een meer fysieke, ritmische en dynamische vorm van yoga.
Gebaseerd op zachtheid & kracht, beweging & flow, energie & plezier, focus & stabiliteit.
Inspanning maar ook zeker ontspanning, alles in balans. De bewegingen worden geleid door de adem.
Yoga nodigt je uit om in de beweging te ervaren wat jou beweegt.
De kracht van jouw ademhaling biedt zoveel mogelijkheden om je denkende mind even rust te geven en in verbinding te komen met jouw lichaam en onderbewustzijn.
Weerstand, vermoeidheid en stress ga je omzetten naar acceptatie en overgave.
Creëer ruimte en balans voor jou.
In beide lessen op maandagavond integreer ik natuurelementen, energiewerk, ademoefeningen en meditatie voor een verdere verdieping.
Kies voor een heerlijk moment helemaal voor jou.
De tarieven:
5 strippenkaart €65,-
7 weken geldig; is €13,- per les
10 strippenkaart €120,-
13 weken geldig; is €12,- per les
20 strippenkaart €220,-
25 weken geldig; is €11,- per les
Proefles €10,-
Privéles €70,-
Nog vragen?
Neem even contact op, ik hoor je graag!
Mindfitness
Mindfitness is een mix van yin & yang yoga, mindfulness, ademhalingsoefeningen en meditatie.
Ik geef deze lessen vanuit de 2coachme academy.
Wat doe je bij Mindfitness:
Door de mentale en fysieke ontspanning creëer je een groter bewustzijn van je lijf & mind.
Je leert hoe je om kunt gaan met mentale en lichamelijke weerstand en hoe je dit los kunt laten.
Hoe kom je uit je hoofd en dichterbij je gevoel, jouw essentie?
En dit alles met aandacht, plezier en focus.
Dag: elke dinsdagavond
Tijd: 19.30 – 20.45 uur
Locatie: Watertoren Vlaardingen
van Linden van den Heuvellweg 2, Vlaardingen
